Quelques ressources pour en apprendre plus
Des ressources pour en savoir plus
En 2018, ARTE a réalisé un reportage sur les bienfaits de la méditation.
Pour en savoir plus sur la méditation laïque de pleine conscience, ses bienfaits ainsi que l’avis des scientifiques, je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous.
L'Association pour le Développement de la Mindfundless (ADM) a écrit un article sur la MBSR.
La pratique de la pleine conscience commence à se faire une place au sein des entreprises. Elle devient un élément clef de leur stratégie afin d'améliorer le bien être de leur salarié et ainsi les fidéliser.
Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque l’on médite, c’est-à-dire quand « on ne pense à rien » ? Les neurologues s’intéressent de plus en plus à cette question.Steven Laureys, directeur du Coma Science Group (ULg) et neurologue au CHU de Liège, explore cette nouvelle voie de recherche. En mai 2015, il accueillait pendant quelques jours le moine bouddhiste tibétain Matthieu Ricard, pour une série de tests sur son cerveau au repos, pendant ses séances de méditation.
Des livres
« Méditer, jour après jour » de Christophe, Andre, Médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne (Paris), il est un des premiers en France avoir proposé la méditation à ses patients.
Ce livre m’a guidé dans mes premiers pas de la méditation de pleine conscience.
« Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR en 1979, Professeur émérite de Biologie moléculaire à l’université de Médecine du Massachusetts aux Etats-Unis où il a fondé la Clinique de réduction du stress.
Une belle introduction à la méditation de pleine conscience.
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » de Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR en 1979, Professeur émérite de Biologie moléculaire à l’université de Médecine du Massachusetts aux Etats-Unis où il a fondé la Clinique de réduction du stress.
C’est Le Livre Fondateur du programme MBSR.
« Guéris, toi toi-même » de Saki Santorelli, Professeur de médecine, Directeur de la Clinique de réduction de stress et directeur du Center for Mindfulness (CFM) au Centre médical de l’université du Massachusetts. Il a été formé par Jon Kabat-Zinn et a travaillé à ses côtés pendant de nombreux années, œuvrant pour le développement du programme MBSR. Il a accompagné des milliers de patients et formé des générations de professionnels de santé, d’enseignants MBSR et de chercheurs. Il est mondialement connu.
Une véritable pépite, je le lis et le relis… toujours avec le même engouement.
Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn nous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes.